Tekrar antrenman yapıyorum ve bu sefer size neden şişman olduğumu, neden üzerinde çalıştığımı, ne ağırlıkta olduğumu ve hedefimin ne olduğunu kısaca inceliyorum. Önce ısınmayla, sonra da düşük darbeli aerobik ve serinletişle başlıyorum. Bir sürü sallanma, tekme, adım ve silah çalışması.
BU İNTERNET SİTESİ, CİNSEL İÇERİKLİ UNSURLAR İÇERİR (pornografik unsurlar dahil olmak üzere). Bu İnternet sitesini kullanmak için en az on sekiz (18) yaşında olmanız gerekir ancak eğer yaşadığınız ülkedeki reşit olma yaşı on sekiz (18) yaşından büyükse o zaman yaşadığınız yerdeki reşit olma yaşından büyük olmanız gerekir. Bu İnternet sitesinin kullanımının yasak olduğu yerlerde kullanılmasına izin verilmez. Bu İnternet sitesi ayrıca çerez kullanımını gerektirir. Çerezlerimiz hakkında daha fazla bilgiyi Gizlilik Politikamız ve Çerez Politikamızı okuyarak öğrenebilirsiniz.
BU İNTERNET SİTESİNE GİRİP BU İNTERNET SİTESİNİ KULLANARAK GİZLİLİK POLİTİKAMIZI VE ÇEREZ KULLANIMIMIZI ONAYLAMIŞ OLURSUNUZ.